Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Đây là lúc cơ thể được nghỉ ngơi sau một ngày dài mệt mỏi. Tuy nhiên, không phải ai cũng tìm được một giấc ngủ dễ dàng. Hiện nay, có nhiều người đã tìm đến tinh dầu thiên nhiên để giải quyết vấn đề này. Thực hư câu chuyện này là như thế nào? Có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ? Hãy cùng Bất Động Sản Express tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ hay không?

Đáp án cho câu hỏi này là có. Tinh dầu thiên nhiên được lấy từ nhiều bộ phận của các loài thảo mộc. Đây được xem là phần quý giá nhất, đóng vai trò là nguồn sống của cây. Một số loại tinh dầu mang hiệu quả tích cực đến giấc ngủ như tinh dầu oải hương, hoa nhài,....

Chúng giúp cho cơ thể được thư giãn sau một ngày làm việc. Bên cạnh đó, tinh dầu thiên nhiên còn hỗ trợ hệ hô hấp, giảm khò khè hay ngáy khi ngủ. Không chỉ có vậy, sử dụng tinh dầu còn giúp bạn cải thiện làn da hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tinh dầu thiên nhiên có tác dụng giảm mụn, giúp làn da đẹp hơn mỗi ngày.

Có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ hay không

Tinh dầu còn có tác dụng khử mùi ẩm mốc mang đến hương thơm dễ chịu cho căn phòng. Từ đó giúp cho giấc ngủ có thể đến dễ dàng hơn. Tùy vào cơ địa mỗi người, có thể với những lần đầu sử dụng bạn sẽ chưa thấy có hiệu quả. Nhưng qua một thời gian, chắc chắn bạn sẽ có những giấc ngủ sâu và thoải mái. Chính vì vậy, tinh dầu thiên nhiên đang được rất nhiều người lựa chọn hiện nay.

Cách sử dụng tinh dầu thiên nhiên phòng ngủ

Những mẫu máy khuếch tán tinh dầu hiện nay

Máy khuếch tán

Cách này được sử dụng nhiều nhất để khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ. Lượng tinh dầu sẽ được khuếch tán trong một không gian lớn. Hương thơm có thể lan tỏa đi khắp nơi trong phòng, làm cho người dùng cảm thấy dễ chịu, thư thái.

Đèn xông bằng điện, đèn xông bằng nến

Với cách này, độ khuếch tán khá tốt nhưng chỉ nên áp dụng cho những căn phòng có diện tích nhỏ. Và nếu sử dụng nến, bạn cần phải cẩn thận vì sẽ có thể gây ra cháy.

Dùng túi treo, que khuếch tán

Dùng túi treo, que khuếch tán cũng là một cách làm được nhiều người sử dụng. Cách làm vô cùng đơn giản, tiện lợi lại còn tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ nên áp dụng với những không gian có diện tích nhỏ.

Túi treo tinh dầu vừa làm đồ trang trí lại vừa tốt cho sức khỏe

Xịt tinh dầu

Bạn pha vài giọt tinh dầu với nước rồi cho vào bình xịt. Sau đó, hãy xịt lên chăn, ga, gối, đệm và khu vực xung quanh giường ngủ. Đây là một cách dùng khá hiệu quả mà bạn nên lưu ý.

Ngửi trực tiếp

Với những người bị các bệnh về hô hấp, viêm xoang, khó thở, khò khè khi ngủ. Ngửi trực tiếp là một cách dùng hiệu quả được nhiều người áp dụng.

Bôi tinh dầu lên các bộ phận của cơ thể

Việc bôi tinh dầu lên thái dương, lòng bàn chân, gáy, cổ tay sẽ giúp thư giãn cơ thể. Đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn.

Tắm

Tắm cũng là một hoạt động giúp bạn thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi. Nhỏ vài giọt tinh dầu vào bồn tắm sẽ giúp thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi rất hiệu quả.

Những loại tinh dầu thiên nhiên có tác dụng giúp ngủ ngon và sâu giấc

Sau khi biết được là có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ hay không? Hãy cùng tìm hiểu về các loại tinh dầu có hiệu quả nhiều nhất được tin dùng hiện nay nhé.

Tinh dầu hoa oải hương Lavender

Đây là loại tinh dầu phổ biến nhất được nhiều người sử dụng nhất hiện nay. Chúng có tác dụng hỗ trợ và cải thiện giấc ngủ cho người sử dụng. Mùi hương tinh dầu sẽ làm đầu óc thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, tinh dầu oải hương còn được dùng để hỗ trợ sức khỏe, chăm sóc da…Đặc biệt, chúng còn có thể sử dụng cho phụ nữ có bầu và các bệnh nhân đặc biệt.

Tinh dầu sả chanh lemongrass

Đây là một trong những loại tinh dầu xông phòng ngủ hiệu quả được nhiều người sử dụng nhất. Loại này có thể giúp cho hệ thần kinh thư giãn, dễ chịu và có giấc ngủ ngon hơn.

Tinh dầu hoa nhài Jasmine

Hoa nhài có nhiều công dụng tốt, được dùng rất nhiều trong các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ. Bởi vậy, tinh dầu hoa nhài được rất nhiều người sử dụng. Sản phẩm này giúp làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, thư giãn đầu óc hiệu quả.

Tinh dầu phong lữ Geranium

Tinh dầu phong lữ có mùi hương sang trọng, quyến rũ nhưng vẫn rất ngọt ngào. Chúng có tác dụng tốt giúp thư giãn cơ thể, hỗ trợ giấc ngủ cho người sử dụng.

Tinh dầu ngọc lan tây Ylang Ylang

Loại tinh dầu này có nguồn gốc từ Canada. Mùi hương thơm vô cùng quyến rũ lại rất tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, đây là sản phẩm tinh dầu được rất nhiều người tin dùng.

Tinh dầu ngọc lan tây rất tốt cho sức khỏe

Những lưu ý khi sử dụng tinh dầu thơm trong phòng ngủ

• Để an toàn, bạn không nên xông tinh dầu bằng đèn nến khi ngủ. Thay vào đó là sử dụng máy khuếch tán tinh dầu và bật chế độ nhỏ nhất. Lúc này, hương thơm đã đủ để khuếch tán khắp căn phòng, cho bạn giấc ngủ êm dịu.
• Mỗi buổi tối chỉ nên nhỏ từ 3 đến 5 giọt. Tránh sử dụng tinh dầu nguyên chất như bạc hà, hương thảo,...vì chúng sẽ làm bạn tỉnh táo hơn.
• Với phòng ngủ trẻ em dưới 3 tháng tuổi nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Mỗi lần sử dụng chỉ bỏ 1 đến 2 giọt.
• Trước khi sử dụng, hãy nhỏ 1 giọt vào phần da cánh tay khoảng 24 giờ. Nếu như xảy ra kích ứng thì nên ngưng sử dụng.

Bài viết này đã trả lời cho câu hỏi có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ? Sử dụng tinh dầu không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp căn phòng trở nên sang trọng hơn. Hãy áp dụng phương pháp này ngay hôm nay để có được giấc ngủ ngon nhé. Để biết thêm nhiều thông tin bổ ích, hãy ghé Bất Động Sản Express mỗi ngày.