(NoithatXHome.vn) Bí đỏ là một trong những loại quả chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, khi kết hợp với sữa sẽ tạo ra một hỗn hợp nước uống thơm ngon, béo ngậy rất hiệu quả đối với những người gầy đang muốn tăng cân an toàn.

Dưới đây là những hướng dẫn về cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy mà chuyên trang Portfolio mang lại cho bạn. Hãy chú ý theo dõi thật kỹ để không gặp phải bất cứ một sai sót không đáng có nào trong quá trình nấu nướng bạn nhé!

1. Cách làm sữa bí đỏ: Nguyên liệu cần chuẩn bị

– 1 quả bí đỏ tầm 1 – 2 kg (hãy chọn những quả bí đỏ nặng, cầm chắc tay và không có dấu hiệu dập nát)

– 2 gói sữa tươi có đường

– 1/2 lon sữa đặc ông thọ

– Máy xay sinh tố 

– Khay đựng sứ

2. Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy

Bước 1: Bí đỏ sau khi mua về thì đem gọt vỏ sau đó rửa sạch, để ráo nước rồi cắt thành từng miếng nhỏ kích cỡ như khi dùng để nấu canh.

• Cách làm thịt nướng tẩm gia vị ngon đúng điệu ngay tại nhà
• Đậu phụ chiên sốt trứng muối – món ăn đơn giản cho những ngày bận rộn
• Hướng dẫn cách làm thịt gà sốt mật ong đậm đà, ngon mê li

Bí đỏ gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ như khi nấu canh

Bước 2: Cho bí đỏ vào nồi hấp cách thủy trong khoảng 15 – 20 phút sau đó vớt ra, để nguội.

Bước 3: Khi bí nguội thì cho bí đỏ vào máy xay xanh nhuyễn cùng với 2 gói sữa tươi có đường và sữa ông thọ. Khi thấy bí đã nhuyễn cùng các nguyên liệu đã hòa quyện lại với nhau thành một hỗn hợp đặc sệt thì tắt máy.

Bước 4: Cho hỗn hợp vừa xay ra một cái nồi sạch, sau đó bắc lên bếp ga đun và khuấy đều cho đến khi sôi lăn tăn thì tắt bếp và để nguội.

Đến khi sữa bí đỏ đã nguội hẳn thì bạn có thể cho ra một hũ thủy tinh lớn hoặc chai nhựa rồi để vào tủ lạnh dùng dần trong khoảng 2 – 3 ngày. Khi uống có thể đun lại hoặc cứ thế uống đều được.

Nếu muốn tăng cân an toàn và hiệu quả, bạn cần phải uống sữa bí đỏ tối thiểu 2 cốc/ngày kết hợp với một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập thể dục thể thao đều đặn, đầy đủ – như vậy thì ước mơ tăng cân mới nhanh chóng trở thành hiện thực.

Hy vọng với những hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ tại nhà trên có thể giúp bạn làm sữa này thành công. Đừng quên ghé thăm gotrangtri.vn hàng ngày để tìm đọc vô số những bài viết hay và bổ ích về mọi lĩnh vực trong cuộc sống, đặc biệt là được ngắm nhìn những mẫu thiết kế nội thất nhà đẹp bạn nhé!